就活で死にたいと感じてしまう就活生は多くいます。確かに就活は重要なステップの1つですが、就活で人生の全てが決まるわけではありません。本記事では、就活で死にたいと感じたときに知っておきたいことや、死にたいと感じてしまう理由と対処法について解説します。
就活で「死にたい」と感じる就活生は多い
「どの会社からも必要とされていない」
「不採用が続き、自分ごと否定されているような気がする」
就活を進める中でこのような気持ちになり、「死にたい」と感じてしまう就活生もいるかもしれません。しかし、「就活の失敗＝人生の失敗」ではありません。
また、「うまくいかないのは自分だけなのではないか」と思うかもしれませんが、実際に就活で死にたいと感じている就活生はたくさんいます。
就活で死にたいと感じたときに知っておきたいこと
就活で死にたいと感じたときに知っておきたいことを紹介します。
・同じ悩みを抱えている人はたくさんいる
・就活に失敗しても人生が終わるわけではない
・「就活をしない」という選択もある
それぞれ1つずつ見ていきましょう。
同じ悩みを抱えている人はたくさんいる
就活で死にたいほどつらい気持ちを抱えている人が自分1人ではないと知ることで、気持ちが少し楽になるかもしれません。
実際に就活中に希死念慮を感じたことのある就活生の割合は、約2割程度であるとされています。就活で「死にたい」と思ってしまうことは珍しくなく、同じ悩みを抱えている就活生もたくさんいることを知っておきましょう。
就活に失敗しても人生が終わるわけではない
確かに就職は人生における重要な分岐点の1つですが、「就活の失敗＝人生の失敗」ではありません。特に従来の終身雇用の考え方が変わりつつある昨今では、新卒で入社した会社からキャリアチェンジしたり、中途で志望企業に転職したりするチャンスはたくさんあります。就活に失敗しても人生が終わるわけではないと捉えて、これからの行動次第で未来を変えられることを知りましょう。
「就活をしない」という選択もある
どうしても就活や就職がつらい場合、「就活をしない」という選択もあります。フリーランスや起業、留学、進学の道を選ぶなど、企業に入社する以外の選択肢もあることを知っておきましょう。
就活で死にたいと感じてしまう理由3選
ここからは、就活で死にたいと感じてしまう理由を紹介します。悩みや不安の原因を知ることで、解決の糸口となるかもしれません。
・就活がうまく進まない
・就活で全てが決まると思っている
・周囲と比較してしまう
それぞれ解説していきます。
就活がうまく進まない
不採用が続いてしまうことで、「自分に就活は無理なのではないか」と感じてしまうケースです。特に就活では不採用の理由が明示されず、自分が否定されているように感じたり、終わりが見えないように感じたりして、不安に思ってしまうことがあります。
しかし実際には、複数の企業を受ける中で不採用の結果が出るのは当たり前です。就職未来研究所の「就職白書2024」によれば、1人あたりの就活生のエントリー数の平均は約28.1社、平均内定社数は約2.6社となっています。つまり、25社程度はエントリーしても何らかの理由で不採用となっているのです。
選考後の振り返りは必要ですが、必要以上に落ち込むことはないかもしれません。
就活で全てが決まると思っている
就活の結果が人生の全てを左右するという過剰なプレッシャーから、完璧を求めてしまうケースです。しかし、そもそも就活に「正解」はありません。
真剣に臨むことはとても大切ですが、就職は人生の通過点に過ぎず、キャリアは就職後に変えられるという視点を持ってみましょう。
周囲と比較してしまう
就活中はほかの就活生との交流機会が多いため、周囲と自分を比較して劣等感を持ってしまう場合があります。また、SNSで同級生の進捗報告に触れれば、「自分はまだ内定が1つもないのに」と落ち込んでしまうかもしれません。
しかし、大切なのは自分に合った企業に就職することです。企業や業界ごとの就活時期はさまざまである上、早く就活を終えた方がよいとも限りません。自分のペースで就活を進めることを意識して、不安な場合や信頼できる人やキャリアアドバイザーなどに相談しましょう。
就活で死にたいと感じたときの対処法
ここからは、就活で死にたいと感じたときの対処法を紹介します。
・期限を決めてリフレッシュ期間を作る
・信頼できる相手に相談する
・電話相談を利用する
・就活以外の選択肢について知る
・就活のスタイルを見直してみる
・逆求人型のスカウトサービスを活用する
それぞれ1つずつ見ていきましょう。
期限を決めてリフレッシュ期間を作る
どうしても気分が下がってしまったり、就活そのものが辛くなってしまったりした場合は、期間を決めてリフレッシュの時間を設けるとよいでしょう。
ただし、就活から離れた状態が長期化してしまわないよう、まずは「3日間だけ」といったように期限を設けるのがおすすめです。
信頼できる相手に相談する
信頼できる相手に相談することで、気が楽になることもあります。1人で抱え込んでしまわずに、状況に応じて適切な相手に相談してみましょう。
「単純に悩みを聞いて欲しい」場合は家族や友人、「解決策のアドバイスが欲しい」場合はプロに頼るなど、目的に応じて相談先を見極めましょう。
電話相談を利用する
周囲の人に相談しづらい場合は、電話相談を利用してみましょう。匿名で相談に乗ってもらえるので、気兼ねなく本音で話を聞いてもらえます。
電話相談サービスの一例
・こころの健康相談
・まもろうよ こころ
・いのちSOS
・よりそいホットライン
就活以外の選択肢について知る
就活を辞めるつもりがなくても、ほかの選択肢について知ることで心の拠り所にできるかもしれません。就活しない場合の選択肢には、以下のようなものがあります。
・フリーランス
・起業
・フリーター
・留年・休学
・留学・進学
どうしても就活を続けることが苦しい場合には、上記について検討してみるのもよいでしょう。
就活のスタイルを見直してみる
自分に合わないスタイルで就活していることから、余計にストレスを感じている場合もあります。
「自分が本当に興味を持てる数社に絞り込んで応募する」「就活支援サービスのキャリアアドバイザーに頼ってみる」など、負担が少なくモチベーションを保ちやすい方法に変えることで、心に余裕のある就活ができるようになるかもしれません。
逆求人型のスカウトサービスを活用する
どんなに就活を頑張っていても、気が乗らない日もあることでしょう。そんな日には、逆求人型のスカウトサービスに登録して、受動的に就活を進めてみるのも1つです。
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就活で死にたいと感じたときは無理せず気持ちを落ち着けよう
就活で死にたいと感じたときに知っておきたいことや、死にたいと感じてしまう理由、対処法について紹介しました。就活に悩む学生は多く、希死念慮を抱えることは珍しいことでも悪いことでもありません。どうしてもつらいときは無理をせず、リフレッシュしたり誰かに相談したりして、まずは気持ちを落ち着けましょう。
