就活に疲れたらどうすればいい？対処法や持っておきたい心構えを伝授

「選考に落ち続けて就活に疲れた」「なかなかやる気が起きない」と悩む就活生は少なくありません。

本記事では、就活に疲れたときの心構えや対処方法について解説します。周囲と比べたり、自分を責めすぎたりせず、冷静に対処していきましょう。

就活に疲れたときは適度に休もう

慣れない面接が続いたり、思うような結果が得られなかったりと、就活に疲れたと感じてしまう就活生は多いでしょう。しかし「就活に疲れたと思っている自分はダメだ」と自分自身を責めてしまうのはよくありません。

まずはここまで頑張ってきた自分と、疲れたと感じている気持ちを素直に受け入れて、適度に休みましょう。そして、疲れたと感じている原因を考え、その原因に対する適切な対処を行っていくことが大切です。

就活に疲れたと思ってしまう原因

ここでは就活に疲れたと感じてしまう原因について解説します。自分がどれに当てはまっているかを確認して、適切な対策を考えていきましょう。

就活のルールに抵抗がある

就活に疲れたと思ってしまう原因として、就活独自のルールに慣れず、抵抗があるということが挙げられます。就活では黒髪と慣れないスーツで選考に臨まなければならないうえ、企業説明会や面接といった緊張する場面が続き、精神的に疲れてしまう人が多いです。

また面接会場へ向かうのにも体力を消耗するため、身体的に疲れてしまうこともあります。就活ルールに慣れていけば緊張も少しずつ和らいでくるため、最初からあまり気負いしすぎないことが重要です。

内定がもらえない

入念に企業研究や自己分析をしたにも関わらず、内定がなかなかもらえないことも就活に疲れたと感じてしまう原因になります。就活は書類選考からグループディスカッション、面接まで、内定がもらえるまでの道のりも長く、その間に精神的に疲れてしまう就活生も多いです。

しかし就活では能力やスキル不足だけが不採用の原因となるわけではなく、応募者の価値観が企業の社風や理念と合っていない場合でも不採用になります。

そのため「入社前に企業とのミスマッチを防げた」とポジティブに考えるのがおすすめです。また自分の失敗は何だったのか、ほかに自分に合う業界や企業は何かを考え直すきっかけにして、気持ちを切り替えるようにしましょう。

内定がもらえなくて就活がツラいという人は、こちらの記事もぜひチェックしてみてください。

周囲と比べてしまう

「友達は内定をもらえているのに、自分はまだ1社ももらえていない」と周りの友人と比べてしまうことも、就活に疲れたと感じてしまう原因の1つ。

不安や焦りから、自分を追い込んでしまう就活生は多いですが、希望の就職先や業界、就活の軸は一人ひとり違うため、内定がもらえるペースも人によって異なります。「自分は友達より劣っているんだ」と落ち込みすぎず、今やるべきことに集中することが重要です。

極度に緊張してしまう

極度の緊張やプレッシャーから、就活に疲れたと感じてしまう就活生も多いのが現状。説明会や面接、グループディスカッションなどの緊張する場面や、ビジネスマナーに気を遣わないといけない場面が続き、過度なストレスを感じてしまいます。

緊張は慣れていない場面や自信がない場面で起こりやすいため、練習を積んで受け答えや敬語に慣れておくことが重要です。

就活で疲れやすい人の特徴

ここからは就活に疲れたと感じやすい人の特徴について紹介します。就活に疲れてしまう原因も確認した上で、自分が当てはまっていないか確認してみましょう。

選考結果に一喜一憂する

選考結果に一喜一憂しすぎる人は、就活に疲れやすいという特徴があります。もちろん選考結果がダメだった場合、落ち込んでしまうのは仕方ありません。

しかし前述した通り、不採用になる原因は必ずしも応募者のスキルが不足しているからというわけではありません。まずは落ち込んでいる自分の気持ちを素直に受けとめ、すぐに切り替えるようにしましょう。

「選考結果が気になってしまう」「落ちる理由を知りたい」という方はこちらの記事もチェックしてみてください。

将来のキャリアビジョンが不明瞭

自分が将来やりたいことやキャリアビジョンが定まっていない人は、就活に疲れやすいという特徴があります。自分の就活の軸がしっかりと定まっていれば、迷うことなく業界や企業を選べるはずです。

しかし、就活の軸やキャリアビジョンが明確化していない場合、何のために就活をしているのかがわからなくなり、モチベーションが下がることで精神的に疲れてしまいます。

就活に疲れたと思ったときに持っておきたい心構え

就活に疲れたと感じてしまったとき、自分を責めすぎたり、思考力が低下してしまったりと悪い影響を与えかねません。ここでは就活に疲れたと感じたときに、持っておきたい心構えについて解説します。

気持ちを切り替えるのはなかなか難しいですが、ゆっくりと適切に対処して上手に自分の気持ちと向き合っていきましょう。

周囲と比べない

周囲の友人と比べてしまって精神的に疲れたと感じてしまう就活生は、自分のペースで一歩ずつ進めていくことを意識しましょう。前述した通り、就活の軸や志望業界などは人によって違うため、就活のペースも人によって異なります。

あまり周囲の結果を気にしすぎず、自分の選考に集中するようにしましょう。

自分を否定しない

選考に落ち続けてしまうと「自分は社会から必要とされていないんだ」と悲観的になりがちです。

しかし自分の強みをうまくアピールできていなかったり、自分とマッチした企業にまだ出会えていなかったりする場合もあるため、自分自身を否定しすぎてしまうのは避けましょう。

これから自分に合う企業に出会えることを期待して、前向きな気持ちに切り替えることが大切です。

完璧を求めすぎない

企業ごとに選考の基準は異なるため、就活に正解はありません。そのため、自分が思い描いている完璧を追い求めようとしすぎて、余計な対策を行ってしまったり、プレッシャーを感じすぎてしまったりと、空回りしかねないので注意しましょう。

完璧を求めるのではなく、自分が将来やりたいことやキャリアビジョンに焦点を当てて対策を行っていくことが重要です。

就活に疲れた時の対処法

ここからは就活に疲れたときの対処法について解説します。疲れた状態のまま就活を続けてしまうと、余計に就活が億劫になってしまうため、リフレッシュすることが重要です。

ゆっくり休む

就活に疲れたときは、まずはゆっくり休みましょう。お風呂にゆっくり浸かったり、趣味に時間を使ってみたり、適度に運動してみたりすると、沈んだ気持ちを切り替えられるかもしれません。あまり思いつめず、リフレッシュする時間を作ってみましょう。

第三者に相談してみる

自分1人だけで考えているとどんどん落ち込んでしまい、余計就活に疲れたと感じてしまいます。そういった場合は、友達に悩みを打ち明けたり、大学のキャリアセンターやエージェントに相談したりするのがおすすめです。

第三者目線でのフィードバックをもらうことで、自分が知らなかった強みや思いがけない解決策が見つかる可能性があります。1人で抱え込みすぎず、信頼できる人に相談してみましょう。

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就活に疲れたらリフレッシュできる方法を探そう！

「就活中は疲れたと感じても休んではいけない」と思ってしまうかもしれませんが、適度に趣味に没頭したり、リフレッシュする時間を設けたりすることも大切です。就活に疲れたと感じたら思いきり休んで、次の選考へと気持ちを切り替えていきましょう。