就職活動中、面接前に不安を感じることは一般的なことです。しかし、不安を抱えたままだと、準備した力を十分に発揮できない可能性があります。この記事では、面接前に不安を感じる主な原因とそれを解消する方法を紹介します。面接に不安を感じている方はぜひ参考にしてください。
また、面接前に自分の強みと弱みを客観的に把握すると、不安を軽減できる場合があります。AI面接ツール「REALME」を活用して、自己分析を進めてみましょう。
面接前に不安になる原因
面接前に不安を感じる原因を理解することが重要です。不安の原因を明確にすれば、それに応じた解消法を見つけられます。以下に、よくある原因を挙げます。
人と話すことに不慣れで不安
人と話すことが苦手だと、面接でのコミュニケーションにも不安を感じやすくなります。
特に、面接官は初対面かつ年上の社会人であることが多いため、緊張を覚えるかもしれません。人見知りであったり、会話に慣れていない人にとっては、大きなハードルとなります。
面接官にどう思われているか不安
面接で何を見られているのか分からず、不安になることも少なくありません。内定を得るには面接官の評価が重要ですが、反応ばかり気にしすぎると自信のある回答ができなくなります。
企業が求めるポイントを事前に調べ、面接で伝える内容を明確にしておくとよいでしょう。
準備が不足していないか不安
面接前には、基本的なマナーの練習や流れの確認をして、十分に準備することが重要です。
しかし、どれだけ練習を重ねても、「予想外の質問が出たらどうするか」「準備が本当に十分なのか」など、不安を抱く人も少なくありません。
企業研究を深めることで、ある程度質問内容を予測できます。それでも、どのような質問がされるか分からず、不安を感じる場面もあるでしょう。
面接で落ちるかもしれない不安
面接前に多くの人が感じる不安のひとつに、「落ちるかもしれない」という恐怖があります。面接に不合格となる可能性を考え、不安を抱く人は少なくありません。
不合格になると、自分自身や人格を否定されたように感じる場合があります。そのため、「落ちるかもしれない」と考えることで、必要以上に不安が強まる恐れもあるでしょう。
企業は自社に適した人材を求めているため、不合格は単に相性が合わなかった結果ととらえることが大切です。ネガティブに考えすぎず、前向きにとらえましょう。
就活生が抱えやすい悩みについては、以下の記事を参照してください。
面接前の不安を解消するポイント
面接前に不安を感じやすい原因を説明しました。原因を理解すれば、不安を軽減する方法も見つかります。ここからは、不安を和らげ、よりよい状態で面接に臨むためのポイントを紹介します。
面接に対する考えを改める
不安を軽減するには、面接に対する考え方を変えることが効果的です。面接を「企業から一方的に評価される場」ととらえると必要以上に緊張しやすくなります。そのため、視点を変えて「自分が企業を見極める場でもある」と考えましょう。
面接は、就活生と企業が互いを理解し合う対等な場です。企業に評価されるだけではなく、自分がその企業と合っているか、そこで働きたいと思えるかどうかを確認する場でもあります。こうした意識を持つことで、緊張や不安を和らげられるでしょう。
完璧でなくてもよいと考える
完璧を目指す姿勢は大切ですが、過度になると不安を感じやすくなります。すべてを100％完璧にしようとするのではなく、「80点以上なら十分」と考える心構えを持ちましょう。
たとえ自分が完璧に答えられたと感じても、企業の求めるものと一致しない場合もあります。企業は「完璧な人材」を求めているわけではなく、自社のニーズに合った人物を探しているためです。重要なことは、自分が持つ能力や価値観が企業の求めるものと合致するかどうかです。
完璧を追求しすぎるよりも、リラックスした状態で面接に臨む方が、よりよい結果を得られるでしょう。
入社後の自分をイメージする
就職活動は、長い人生に起こるイベントの一つで、社会人になるためのステップです。
面接の合否のみに気が向いて不安が募ると、その後の社会人生活にもあまり希望が見えなくなるでしょう。
そのようなときは一旦面接の合否についての考えは脇において、社会人になった自分をイメージしたり、やりたいことを考えたりするとよいでしょう。
就職後にやりたいことが明確になると、面接に対するモチベーションも向上します。
不採用に対する考えを改める
面接を受ける以上、不採用になる可能性は避けられません。不採用になった場合でも、必要以上に落ち込まず、不採用に対する考え方を見直すことが重要です。
不採用だからといって、あなた自身や能力が否定されたわけではありません。その企業とは価値観や考え方が合わなかっただけととらえましょう。
合わない企業に入社すると、仕事を進める中でギャップを感じ、大きな負担を抱えるリスクが生じます。不採用になったことで「入社後のミスマッチを未然に防げた」とポジティブにとらえるよう心がけましょう。
面接の経験を積めると考える
就職活動において、一つの企業しか受けないという人は少ないでしょう。
多くの人は内定をもらうまでに、複数の企業で選考試験や面接を受けます。
選考において落ち着いて課題をクリアするには、ある程度の慣れも必要です。
そのため、面接は経験するほど後々有利になるとも考えられるでしょう。
今回上手くいかなくても次があり、次回はこれまでの経験を活かせると考えることがおすすめです。
就活自体の不安への対策については、以下の記事を参照してください。
就活が不安に感じる原因とは？対処法や考え方のポイントについて紹介
面接前の事前準備
面接前の不安を軽減するためには、徹底した事前準備が有効です。企業ごとに異なる対策に加え、どの企業にも共通する基本的な対策をして、万全の状態で面接に臨みましょう。
面接の練習をする
面接に向けた準備として、基本的なマナーや流れを理解し、練習を重ねることが重要です。
どの企業でも共通して求められる基本的な部分をおろそかにすると、回答の内容がいくら素晴らしくても不採用になる可能性があります。挨拶や姿勢、言葉遣いといった基本的なマナーはしっかり練習しましょう。
練習の際は、録画の活用がおすすめです。映像をあとから確認することで、自分の表情や話し方、姿勢の癖に気付けます。
また、友人や家族に協力してもらい、第三者視点でフィードバックを受けると、改善する点がより明確になります。
これらの方法を取り入れて、万全の準備で面接に臨みましょう。
面接対策をする
面接の経験を積むために、エントリー数を増やすことは有効な方法です。志望度が低い企業であっても、面接を受けることで実践的な経験を得られます。面接を通して企業の魅力を知り、志望度が上がることもあるため、積極的なチャレンジをおすすめします。
また、想定される質問への答えを準備したり、逆質問の内容を考えたりすることで、面接への不安を軽減できます。回答をあらかじめ練習しておくと、余裕を持って面接に臨めるでしょう。さらに、どうしても答えられない質問が出た場合の対応策を考えておけば、緊張を和らげる効果も期待できます。
必要な準備は前日からやっておく
面接場所が分からなかったり、当日に慌てて準備をしたりすると、不安で落ち着かないこともあるでしょう。
会社への経路や必要なものは、前日までに確認しておきます。
面接場所への経路は、電車の遅れや交通渋滞があったときのために、複数ルートを調べた方がよいでしょう。
万が一、時間通りにたどり着けなくなったときのために、面接担当者の電話番号も確認しておくと、トラブル発生時の連絡がスムーズです。
リラックスできる手段を見つけておく
面接会場までの移動時に、面接本番のことばかり気にして緊張が募ってしまう人もいます。
適度な緊張感はプラスに働くこともありますが、緊張のあまり用意した回答が頭から飛んでしまったり、マナーがおろそかになったりする人もいるでしょう。
そのようなときは、深呼吸する、好きな音楽を聴くなど、移動中にリラックスできる方法を用意することがおすすめです。
面接へ向かう道中は深刻に考えすぎず、適度にリラックスして向かうようにしましょう。
面接が苦手な人向けの対策については、以下の記事を参照してください。
面接が苦手で就職できない人向けの対策5選！答えられないときの対処法も
面接最中に不安を感じたときの対策
前日や道中にしっかり準備をしていても、いざ面接が始まると緊張して上手く回答できなくなる人は少なくありません。
ここでは、面接中に不安を感じたときの対策方法を二つ紹介します。
もしものときのために頭に留めておくとよいでしょう。
不安で緊張していることを伝える
面接の最中に緊張してしまったときは、思い切って面接官に「緊張しています」と伝えることも一つの手段です。
こちらから正直に話すことが会話のきっかけになることもあるほか、面接官によっては配慮して面接を進めてもらえることもあります。
面接官側から「緊張していますか」と聞かれた場合も、無理に取り繕わず正直に話すとよいでしょう。
緊張していることが評価に関わることはないため、正直に話して自分が落ち着いて回答できる環境を作ることが重要です。
意識して口角を上げる
緊張すると表情が硬くなり、面接官からマイナス評価をつけられやすくなります。
たとえ緊張のせいであっても、表情が乏しいと態度がよくないと感じられる可能性もあります。
面接中に自分が緊張していると感じたら、意識して口角を上げて笑顔を作るとよいでしょう。
面接時は返答内容や姿勢だけではなく、自身の表情も意識しながら進めると、面接官から高評価をもらいやすいでしょう。
面接で「不安なことはありますか」と聞かれたら
面接の途中や最後などに、面接官側から「不安なことはありますか」と聞かれることがあります。
このようなとき、何を答えればよいのかが分からなくなり、緊張状態になる人は少なくないでしょう。
ここでは、不安なことを聞かれたときの返答について解説します。
熱意をアピールする
不安なことを聞かれて、正直に不安だけを話すと後ろ向きな姿勢だと評価される可能性があります。
かといって「特にありません」と答えると、意欲がないと判定する面接官もいるでしょう。
面接で就活や入社後について不安なことを聞かれたら、正直に不安な点を挙げてから、それをどのように乗り越えたいのかを伝えることがおすすめです。
このように答えることで、就活や入社後について真剣に考えていることと、前向きに乗り越えようとする姿勢を同時にアピールできます。
ネガティブな印象を与えないよう注意する
不安なことを聞かれたからといって、志望企業に対する不安を正直に話しすぎることは逆効果な場合があります。
特に、入社後の労働環境や給与待遇に関する不安は、できる限り面接では口にしない方がよいでしょう。
面接で不安なことを聞かれるときは面接後半が多く、待遇面への不安を口にすることで面接官からマイナスの印象を持たれたまま面接が終わる可能性もあります。
ネガティブなイメージを持たれたまま終わらないように、回答内容に気をつけましょう。
AI面接「REALME」で自分の能力を定量化できる
面接に対する不安を解消するには、AI面接「REALME」の活用がおすすめです。「REALME」はAIとの面接によって自分の能力を定量的に評価してくれるため、自分の弱みを客観的に把握できます。面接に不安を抱える人は、ぜひ活用してみてください。
志望企業の内定可能性を事前に判定できる
「REALME」は、AIとの面接を行うことで、志望企業の内定可能性を事前に判定してくれるサービスです。志望企業の最終面接まで進んだ学生の能力平均値と比較することで、内定判定を算出する仕組みです。エントリー前に内定判定を確認できるため、自分の現在地を正確に把握することができます。
内定判定を向上させて最適なタイミングでエントリーすれば、面接に対する不安の解消にもつながります。
AIで面接・自己PRの最適なアピール方法が分かる
「REALME」なら、志望企業の合格ラインを超えた学生の面接解答例やES、自己PRなどを見れるため、志望企業に最適なアピール方法が分かります。また、AIが面接結果から導き出した改善点やアピールすべきことをフィードバックしてくれるため、客観的な視点で効果的なアピール方法を導き出せるでしょう。
最適なアピール方法が分かれば、面接前の不安も軽減できるのではないでしょうか。
35の項目をもとに14の能力を点数化して見れる
「REALME」では、AI面接の結果から新卒採用で重要視される35項目をもとにした14の能力が点数化されます。能力をグラフ化してくれるため、アピールポイントとなる強みや対策した方がよい弱みについて明確に把握できるでしょう。
的確な対策ができれば面接前の不安も取り除けます。
面接前の不安を解消して面接に挑もう
面接前の不安は、さまざまな原因から生じます。例えば、人と話すことに不安を感じる、面接官にどう思われているか気になる、準備不足を心配する、または落ちることへの恐れです。
しかし、これらの不安は適切な対策で解消できます。面接を「自分が企業を見極める場」ととらえ、完璧を目指すよりもリラックスして臨むことが重要です。
また、AI面接「REALME」を活用することで、自分の能力を客観的に把握し、不安を軽減できます。自分の実力を発揮できるように準備を整えましょう。
